Generación de estrés por sobrecarga de trabajo

El exceso de trabajo es una de las fuentes más comunes de estrés en el ámbito laboral. Esta situación se presenta cuando al empleado se le han asignado demasiadas tareas por realizar, o cuando el trabajo que se le encarga esta por encima de sus habilidades o conocimientos.

Sobrecarga de trabajo por exceso de actividades

Cuando existe una sobrecarga de trabajo, y el tiempo de entrega para cada una de las tareas que te han asignado es muy corto, lo más fácil para tu jefe es alargar tu jornada Sigue leyendo

Publicado en Control y Prevención del Estrés | Deja un comentario

Espíritu Positivo

Hoy comprenderás las ventajas de una mentalidad positiva y desventajas de una mentalidad negativa. Aprenderás a identificar los rasgos característicos de una persona positiva, los de una persona negativa. Asimismo, te daré algunas sugerencias que te permitirán pasar de una mentalidad negativa a una positiva.

Sí tu pensamiento es positivo, entonces irradias energía positiva, te conviertes en una persona optimista con ganas de triunfar, para ti no hay obstáculos difíciles de vencer, tienes la convicción de que todo va a salir favorablemente, estas convencido de que con esfuerzo y confianza en ti mismo alcanzarás el éxito. Eres una persona luchadora, te gustan los retos, te consideras dueño de tu destino y por lo tanto las circunstancias siempre te son favorables. Sigue leyendo

Publicado en Control y Prevención del Estrés | Deja un comentario

¿ Cómo superar el perfeccionismo ?

Hoy te hablaré del aspecto negativo del perfeccionismo, de que manera afecta tu vida y el costo tan alto que estas pagando a consecuencia de todo esto. Te daré algunas sugerencias practicas con las que gradualmente podrás ir superando este problema. Te lo aseguro. Sigue leyendo

Publicado en Control y Prevención del Estrés | Deja un comentario

Técnica de relajación para conciliar el sueño

En este artículo te detallo una técnica de relajación que te ayudará a conciliar el sueño. También te doy algunas sugerencias que puedes aplicar para lograr un sueño profundo.

Si padeces de insomnio o tu cuerpo no esta descansando lo suficiente, entonces es muy probable que por la mañana te despiertes irritado, desanimado, cansado y con mucho sueño; en el trabajo te sentirás confuso y con poca claridad mental, te enfadarás con suma facilidad y tendrás problemas de concentración al momento de hacer las cosas. Sí esta es tu situación, es muy importante que reflexiones acerca de las posibles causas que te están provocando el insomnio, las hay físicas y emocionales. Sigue leyendo

Publicado en Métodos de relajación, Técnica de relajación, Técnicas de relajación, Técnicas informales de relajación | Deja un comentario

Prevenir la gastritis de forma efectiva

En el artículo del día de hoy te hablaré de la gastritis, te mencionare algunos de sus síntomas, y te haré algunas sugerencias que te pueden ayudar a prevenir este padecimiento; si ya padeces de problemas gástricos, te recomiendo que asistas primero con un especialista para que te haga una revisión y te indique que tratamiento debes de seguir. Sigue leyendo

Publicado en Control y Prevención del Estrés, Técnica de relajación, Técnicas de relajación | Deja un comentario

Identificación de situaciones estresantes

En el artículo de hoy te hablare de la importancia de identificar todos aquellos factores tanto internos como externos que provocan que tu organismo eleve sus niveles normales de estrés,y como controlar cada una de ellas. Sigue leyendo

Publicado en Control y Prevención del Estrés | Deja un comentario

¿ Qué es la visualización ?

Se define a la visualización como la generación de una imagen mental o una imagen real de algo abstracto o invisible. Existen distintos tipos de visualización, la científica y la creativa; en este artículo hablaremos únicamente de la imaginación creativa. Sigue leyendo

Publicado en Técnica de relajación, Técnicas de relajación, Técnicas informales de relajación | Etiquetado | Deja un comentario