Archivo mensual: octubre 2010

Relajarse mediante la imaginación de una luz azul

Hoy te mostraré como puedes utilizar tu imaginación para alcanzar un estado de relajación que te proporcione un placentero descanso. Con un poco de práctica, esta técnica se convertirá en una de tus favoritas, ¡ Té lo Garantizo ! ¿ … Seguir leyendo

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La Importancia de controlar el estrés a tiempo

Al finalizar de leer este artículo tendrás claro porque es de suma importancia que controles tus problemas de estrés, y lo que te puede  ocurrir en caso de no hacerlo. Al estrés se le define como una reacción fisiológica del … Seguir leyendo

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Relajación a través de la música, una técnica de relajación fácil y divertida

En este artículo te hablaré de la técnica de relajación a través de la música, es fácil de practicar, y además resulta muy divertido, en cuanto termines de leer, podrás practicar de inmediato. Te lo garantizo. Experimentos científicos y minuciosas … Seguir leyendo

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Hacerse consciente de la respiración

La práctica que se propone en este artículo, es para adquirir conciencia de la forma en que estas respirando. Para empezar, tiéndete en el suelo sobre una manta, y colócate boca arriba con las piernas estiradas y ligeramente separadas una … Seguir leyendo

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Relajación total en tres pasos, una técnica de relajación sin complicaciones

Si estás pasando por un momento de mucho estrés, te sientes agobiado por todos los problemas que te aquejan, y sientes que ya no aguantas más, entonces tomate unos minutos para practicar la sencilla técnica de relajación que te voy … Seguir leyendo

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¿ Cómo se define la respiración ?

La respiración es un proceso fundamental para la vida y su objetivo principal es proveer al organismo de oxígeno. Al momento de la inspiración, el oxígeno penetra por las fosas nasales y llega a los pulmones; el diafragma, músculo que … Seguir leyendo

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Caminata, una técnica de relajación muy efectiva para prevenir el estrés

A través de las siguientes líneas te detallaré la forma como puedes controlar el estrés de una forma fácil y divertida, y las ventajas que obtendrás al practicar un ejercicio tan simple y natural como caminar. Estudios recientes han demostrado … Seguir leyendo

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