Archivo de la categoría: Técnicas de relajación mediante la respiración

Hacerse consciente de la respiración

La práctica que se propone en este artículo, es para adquirir conciencia de la forma en que estas respirando. Para empezar, tiéndete en el suelo sobre una manta, y colócate boca arriba con las piernas estiradas y ligeramente separadas una … Seguir leyendo

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Relajación total en tres pasos, una técnica de relajación sin complicaciones

Si estás pasando por un momento de mucho estrés, te sientes agobiado por todos los problemas que te aquejan, y sientes que ya no aguantas más, entonces tomate unos minutos para practicar la sencilla técnica de relajación que te voy … Seguir leyendo

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¿ Cómo se define la respiración ?

La respiración es un proceso fundamental para la vida y su objetivo principal es proveer al organismo de oxígeno. Al momento de la inspiración, el oxígeno penetra por las fosas nasales y llega a los pulmones; el diafragma, músculo que … Seguir leyendo

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¿ Qué entendemos por relajación ?

La relajación es la distensión muscular que se alcanza a través de la práctica de una técnica de relajación. Mediante esta práctica se logra experimentar la tranquilidad en todo nuestro ser, es decir, el cuerpo entra en un estado de … Seguir leyendo

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Beneficios y técnica de relajación

Mediante la práctica diaria y metódica de la relajación, se pueden obtener grandes beneficios que repercuten en una mejor salud. Una vez elegida una técnica de relajación, si ésta se práctica con cierta regularidad ( de preferencia diario ), conforme … Seguir leyendo

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