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La Importancia de controlar el estrés a tiempo

Al finalizar de leer este artículo tendrás claro porque es de suma importancia que controles tus problemas de estrés, y lo que te puede  ocurrir en caso de no hacerlo. Al estrés se le define como una reacción fisiológica del … Seguir leyendo

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Hacerse consciente de la respiración

La práctica que se propone en este artículo, es para adquirir conciencia de la forma en que estas respirando. Para empezar, tiéndete en el suelo sobre una manta, y colócate boca arriba con las piernas estiradas y ligeramente separadas una … Seguir leyendo

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Relajación total en tres pasos, una técnica de relajación sin complicaciones

Si estás pasando por un momento de mucho estrés, te sientes agobiado por todos los problemas que te aquejan, y sientes que ya no aguantas más, entonces tomate unos minutos para practicar la sencilla técnica de relajación que te voy … Seguir leyendo

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